Konsumsi makanan ini di pagi hari setelah Anda berolahraga.
Telur akan memberi banyak proteun sementara kacang merah sangat kaya serat dan bisa menambah sedikit karbohidrat.
Anda juga bisa menambakan paprika merah sebagai sumber vitamin C.
5. Daging kalkun dan sayuran
Saat Anda berolah raga, tubuh Anda akan membakar karbohidrat dengan ganas.
Makan roti gulung berisi daging kalkun dan sayuran punya manfaat yang besar.
(Baca Juga: Indra Sjafri atau Gerd Zeise yang Layak Latih Timnas U-19 Indonesia, Ini Perbandingannya)
Salah satunya menjaga stabilitas gula darah dan membuat Anda makin berenergi.
Mungkin atlet-atlet kita yang berjuang di Asian Games 2018 juga mengonsumsi jenis-jenis makanan yang sama!
Anda juga bisa mulai mengonsumsi 5 jenis makanan ini setelah olahraga agar Anda makin bertenaga!