2. Smoothie alpukat, buah beri, dan bubuk protein
Bagi atlet atau Anda yang berolah raga secara profesional, biasanya akn mendapat bubuk protein.
Campurkan bubuk protein dalam jus alpukat + buah beri untuk membuat Anda kenyang lebih lama.
Lemak sehat pada alpukat juga akan membantu Anda terhindar dari radang sendi.
3. Salmon segar dengan minyak zaitun, seledri dan anggur hijau
Salmon mengandung omega-35 yang sangat baik untuk perkembangan otot dan mengurangi peradangan pada otot.
Selain itu, salmon juga dipercaya bisa mempercepat pembakaran lemak tubuh agar Anda makin cepat kurus.
(Baca Juga: Titisan Evan Dimas di Timnas U-19 Menjadi Jenderal Lapangan Klub Liga 2)
Untuk mengonsumsinya, bisa dengan cara mentah dan membuatnya menjadi salad dengan rasa yang enak.
4. Telur dan kacang merah