Olah raga yang dilakukan dengan sangat keras pasti akan membuat tubuh kelelahan dan tidak fit. lima Jenis makanan ini akan mengembalikan stamina Anda!
Melakukan latihan fisik yang berat memang melelahkan.
Selain itu, kalori dan lemak pasti terbakar sehingga bisa jadi Anda merasa lemas.
Oleh sebab itu, ada jenis-jenis makanan tertentu yang sebaiknya Anda konsumsi setelah berolahraga.
5 jenis makanan ini akan membantu mengembalikan stamina dan meredakan rasa lelah Anda.
1. Jeruk dan kacang almon
Mengonsumsi jeruk segar akan mengembalikan vitamin C, meredakan dehidrasi dan bisa menambah daya tahan tubuh Anda.
Tubuh bisa menyerap lebih banyak vitamin dan mineral setelah latihan, dan ini saat yang tepat mengonsumsi buah.
(Baca Juga: Awas, Tim Liga 2 Bisa Terancam Kalah WO Jika Lalaikan Hal Ini)
Kacang almon akan menambah protein dan membuat Anda merasa lebih kenyang.