PestaAsia.com – Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling baik untuk kesehatan.
Itu karena berenang membuat hampir semua bagian tubuh kita bergerak.
Dari mulai kepala, tangan, sampai kaki, semuanya bergerak.
Sistem pernapasan kita juga dilatih dengan baik saat berenang.
Namun begitu, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan saat akan berenang.
Salah satunya adalah tentang makanan dan minuman.
Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang tidak boleh kita konsumsi sebelum berenang.
1. Jus Buah
Jus buah memang baik untuk kesehatan tubuh, apalagi jus buah yang kita buat sendiri.
Namun begitu, jangan pernah minum jus buah sebelum berenang.
Kandungan yang ada pada jus buah malah akan membuat perut kita kembung.
Lebih parahnya lagi, kita bisa mengalami kram perut.
2. Kopi
Biasanya, orangtua menemani kita berenang dengan menunggu di pinggir kolam sambil minum kopi.
Kita disarankan untuk tidak minum kopi itu, ya, teman-teman.
Minum kopi sebelum berenang bisa menyebabkan diare dan mual.
Kopi juga bisa membuat kita dehidrasi di dalam air.
3. Es Krim
Mmm, siapa yang tak suka dengan lezat dan segarnya es krim?
Makan es krim di tengah panasnya cuaca memang sangat enak.
Eits, tapi tunggu dulu! Makan es krim sebelum berenang bisa berbahaya untuk tubuh kita.
Itu karena es krim mengandung banyak lemak yang menyebabkan gangguan pencernaan.
4. Makanan Pedas
Makanan pedas mengandung asam yang sebenarnya tidak berbahaya.
Namun begitu, kalau kita berenang, kita berada dalam posisi horizontal.
Itu membuat kandungan asam di perut kita akan terguncang.
Akibatnya, perut kita akan bermasalah dan kita merasa sakit.
5. Seledri
Makan makanan yang ditambahkan daun seledri di atasnya harus dihindari sebelum berenang.
Itu karena kandungan yang ada dalam seledri bisa membuat kulit kita sensitif.
Akibatnya, akan timbul ruam di kulit kita karena iritasi.
Nah, itulah beberapa makanan dan minuman yang tidak boleh kita konsumsi sebelum olahraga renang.