Ubi adalah salah satu sumber karbohidrat.
Jadi, setelah olahraga, kita bisa makan ubi rebus sebagai pengisi tenaga yang hilang.
O iya, tubuh juga kehilangan glukosa saat berolahraga.
Saat kekurangan glukosa, tubuh akan terasa lemas.
Supaya tidak lemas, kita bisa makan buah-buahan karena mengandung gula alami.
Namun, cobalah makan pisang, selain mengandung gula buah ini juga mengenyangkan.
Itulah tiga makanan yang bisa kita makan setelah olahraga.
O iya, 3 – 60 menit setelah makan makanan itu, kita bisa makan makanan berat.
| Editor | : | |
| Sumber | : | Berbagai sumber |
Komentar