PestaAsia.com – Setelah berolahraga, kita pasti merasa lapar. Namun, kita tidak boleh langsung makan makanan berat setelah olahraga.
Makan makanan berat setelah olahraga akan membuat perut kita kaget. Supaya perut tidak kaget, kita bisa makan 3 makanan ini 15 menit setelah olahraga!
Telur Rebus
Setelah berolahraga, protein di tubuh kita pasti akan berkurang.
Supaya protein yang hilang bisa terganti, kita bisa makan telur.
Namun, usahakan untuk makan telur rebus, bukan telur goreng.
Telur yang direbus mengandung lebih sedikit lemak, daripada telur yang digoreng.
Ubi Rebus
Karbohidrat di tubuh kita akan digunakan sebagai bahan bakar untuk olahraga.
Supaya tubuh tidak lemas, kita harus mengganti karbohidrat yang hilang.
| Editor | : | |
| Sumber | : | Berbagai sumber |
Komentar