5 Kebiasaan Yang Bisa BIkin Olahraga Rutin Nggak Bikin Kurus

Cuma yang harus diingat, jeda juga penting. "Salah satu hal terburuk yang kita lihat adalah melakukan olahraga berlebih secara langsung dari satu latihan ke latihan lainnya," kata Costich.

"Ketika kita hanya mengejar hasil yang cepat, kita cenderung terlalu banyak dengan jeda singkat, yang seringkali menyebabkan cedera," katanya.

Nah, daripada cedera, mending atur waktu yang bener. Biar olahraga dan istirahat lo seimbang. Ingat quote di film The Karate Kid. Sesuatu yang berlebihan bukan hal yang baik. Cie gitu, hehehehe..

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Olahraga Keras Tapi Tak Ada Hasil? Mungkin Ini Penyebabnya..."