Sayangnya bagi stay at home Mom, pagi hari adalah waktu untuk menyiapkan keperluan sebelum suami pergi ke kantor atau mengantar anak ke sekolah.
Tentu Moms tidak mempunyai waktu yang cukup untuk melakukannya, bukan?
Sehingga cara terbaik adalah dengan melakukan gerakan ini selama tiga menit sebelum tidur.
1. Gerakan pertama
Gerakan untuk kecilkan paha
Berbaring telentang dengan posisi lengan di kedua sisi tubuh.
Moms perlu mengangkat kaki sehingga membuat sudut 90 derajat dengan tubuh.
Tekuk lutut satu per satu secara bergantian dan jaga agar lutut tetap sejajar agar bagian paha depan kencang.
Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali di setiap kaki.
(Baca Juga: Real Madrid Pesta Besar-besaran Sebelum Final Liga Champions 2018)
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | nakita.id |
Komentar