Kamu harus membiasakan diri tidur lebih cepat agar bisa bangun pagi saat sahur di bulan puasa nanti.
Kalau sempat, biasakan juga tidur siang selama 30 menit agar tubuh tetap segar.
2. Perbanyak buah dan sayur
Salah satu kunci hidup sehat adalah dengan banyak makan sayur dan buah yang mengandung serat.
Semakin banyak mengonsumsi serat, maka metabolisme dalam tubuh juga akan lanacar.
Apalagi saat puasa, tubuh kita sangat butuh banyak serat agar tidak mengalami sembelit.
Mulai sekarang, jangan lupa konsumsi buah dan sayur, ya.
3. Buat jadwal olahraga
Menjelang puasa, tak ada salahnya kamu mulai biasakan olahraga.
Kalau di bulan biasa kamu terbiasa olahraga jogging keliling kompleks perumahan, ada baiknya kamu mulai cari olahraga lain yang bisa dilakukan di dalam ruangan.
| Editor | : | |
| Sumber | : | grid.id |
Komentar