Teman-teman mungkin sudah pernah mendengar olahraga pilates. Olahraga ini kebanyakan dilakukan oleh orang dewasa.
Namun, kita yang masih anak-anak juga bisa melakukan olahraga ini.
Gerakan di dalam pilates itu cukup banyak.
Anak-anak seperti kita sebaiknya melakukan gerakan yang ringan dulu.
Misalnya, hundred pose, plank, single leg stretch, dan tick tock side bech.
Empat gerakan pilates itu sangat cocok untuk anak-anak seperti kita.
O iya, pilates bisa memberikan kita empat manfaat ini, lo!
1. Meningkatkan Kelenturan
Gerakan pilates bisa membuat tubuh jadi lebih lentur.
Anak yang lebih lentur biasanya lebih sehat dari anak lainnya.
Anak yang lebih lentur juga lebih minim terkena cidera saat olahraga.
2. Meningkatkan Konsentrasi
Saat melakukan pilates, kita harus berkonsentrasi. Kalau tidak, gerakan pilates kita akan kacau.
Kebiasaan berkonsentrasi saat melakukan pilates akan terbawa oleh kita.
Akhirnya, kita jadi mudah berkonsentrasi dalam melakukan apa pun, termasuk belajar.
3. Memperkuat Otot
Saat melakukan gerakan pilates, otot inti di tubuh kita akan terlatih secara tidak langsung.
Semakin sering kita melakukan pilates, otot inti di tubuh kita pun akan semakin kuat.
Otot inti yang kuat bisa memudahkan kita dalam melakukan beragam aktivitas fisik.
Otot inti adalah otot perut bagian dalam dan otot yang dekat dengan tulang belakang.
4. Memperbaiki Postur Tubuh
Duduk berjam-jam di depan TV, komputer, dan ponsel bisa membuat postur tubuh kita berubah.
Jika dibiarkan, kita akan punya postur tubuh yangkurang bagus, seperti punggung yang tidak lurus.
Supaya hal itu tidak terjadi pada kita, coba lakukan olahraga pilates.
Melakukan olahraga pilates bisa membantu memperbaiki postur tubuh kita, lo.
Itulah empat manfaat olahraga pilates untuk anak-anak.
| Editor | : | |
| Sumber | : | hellosehat.com |
Komentar