Semua olahraga harus dijaga antara 30 hingga 60 menit dan olahraga kardiovaskular harus dibatasi dua kali seminggu.
(Baca Juga: Ngakak! Neymar dan Paulinho Dicuekin Para Pemain Timnas Brasil Meski Berada di Satu Meja)
Olahraga berat seperti lari, berenang, pelatihan kelas berat dan lainnya harus dihindari.
Latihan ringan seperti push-up, Pilates, bersepeda, dan peregangan seluruh tubuh dianjurkan.
Terlepas dari apakah Anda berolahraga sebelum atau sesudah buka puasa, jika mulai merasa pusing, pusing, atau sakit, hentikan semua aktivitas dan segera beristirahat.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | khaleejtimes.com |
Komentar