Catat! Ini Waktu yang Tepat Untuk Berolahraga Saat Puasa

2. Setelah tarawih

Waktu lain yang baik adalah berolahraga setelah sholat Tarawih.

Anda dapat menyelesaikan olahraga intensitas sedang hingga tinggi pada waktu ini dan juga menggabungkan makanan sebelum dan sesudah latihan.

(Baca Juga: 5 Pelari Cepat di Liga Champions Musim Ini, Salah Satunya Mimpi Buruk Barcelona!)

3. Setelah berbuka, tetapi sebelum tarawih

Periode setelah buka puasa tetapi sebelum tarawih adalah pilihan terbaik ketiga.

Ini adalah waktu yang tepat untuk olahraga dengan intensitas rendah-sedang.

4. Setelah berbuka puasa

Pilihan terbaik keempat adalah menjadwalkan olahraga kardiovaskular sekitar setengah jam setelah berbuka puasa.

Ini bisa menjadi olahraga cepat tapi berintensitas tinggi, tetapi ini hanya boleh dilakukan setelah makan makanan berbuka puasa ringan.