Kita sudah bangun pagi, tapi kenapa rasanya malas sekali untuk olahraga?
Supaya hal itu tidak terjadi pada teman-teman, coba lakukan tips di bawah ini, deh!
Makan Makanan Sehat Saat Malam
Saat makan malam tiba, coba pilih makanan sehat yang tidak terlalu berat. Misalnya, nasi merah dan sayuran kukus. Jangan makan makanan yang terlalu berat.
Makanan yang terlalu berat bisa membuat kita bangun dengan perut penuh. Karena perut terasa penuh, kita pun jadi malas untuk olahraga.
Siapkan Alarm
Selain menjaga makanan, coba siapkan alarm. Jangan lupa siapkan kata-kata penyemangan, jadi kita lebih semangat untuk bangun pagi dan olahraga.
Jangan Menunda Waktu
Saat mendengar bunyi alarm dan membaca tulisan yang kita buat, kita harus segera bangun. Jangan mematikan alarm dan tidur lagi.
Mengulur waktu hanya akan membuat rasa malas semakin besar. Jadi, saat mendengar alarm, segera bangun dan pergi ke toilet untuk mencuci muka.
| Editor | : | |
| Sumber | : | hellosehat.com |
Komentar