Tujuannya agar otot tidak tegang dan tetap fleksibel.
Pendinginan juga mengurangi risiko pegal-pegal pada tubuh kita.
Kita bisa lakukan pendinginan dari daerah kaki lalu naik ke punggung, lengan, dan bahu.
O iya, pendinginan seperti itu dilakukan dalam posisi berdiri, ya.
Setelah itu, kita bisa lakukan pendingan dalam posisi duduk.
Barulah kita mengakhiri olahraga hari itu dengan duduk-duduk santai.
| Editor | : | |
| Sumber | : | bobo.id |
Komentar