Lebih Baik Mana, Makan Buah Sebelum atau Setelah Olahraga? Cari Tahu di Sini

PestaAsia.com – Siapa yang suka makan buah? Kalau olahraga, siapa yang rutin melakukannya?

Olahraga dan makan buah merupakan dua hal yang sama-sama baik untuk tubuh.

Kalau ingin punya tubuh yang sehat, maka kita harus melakukan olahraga dan seimbangkan dengan makan makanan yang bergizi, termasuk buah.

Namun, kapan waktu yang tepat untuk makan buah, sebelum atau setelah olahraga, ya?

Penasaran? Yuk, kita cari tahu penjelasannya!

Sebelum Olahraga

Banyak yang mengatakan kalau olahraga dengan perut kosong itu lebih baik.

Maka itu, beberapa orang tidak makan sebelum olahraga.

Namun begitu, makanan sangat penting untuk menghasilkan energi.

Tanpa makanan, kita tidak akan punya energi untuk olahraga.

Akibatnya, kita akan mudah lelah dan tidak bersemangat.

Nah, makan buah sebelum olahraga bisa membuat tubuh kita memproduksi energi untuk berolahraga.

Setelah Olahraga

Aktivitas olahraga bertujuan untuk membakar kalori yang menumpuk di tubuh.

Setelah kita berolahraga, kita biasanya akan merasa lelah.

Tak ada salahnya, lo, untuk makan setelah olahraga.

Hal ini membuat energi kita menjadi kembali lagi.

Namun, pilihlah makanan yang bergizi dan menyehatkan, salah satunya buah.

Jangan Makan Buah Saat….

Pada intinya, kita boleh makan buah sebelum dan setelah olahraga.

Justru ada waktu tertentu yang sebaiknya tak perlu makan buah.

Misalnya makan buah sesaat setelah makan karena itu bisa menyebabkan makanan sulit dicerna.

Makanlah buah satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan.

Selain itu, kita juga sebaiknya tidak makan buah sebelum tidur karena bisa membuat kadar gula darah kita meningkat.

Makanlah buah tiga jam sebelum tidur agar waktu tidur kita kita terganggu.