Inilah Beberapa Hal yang Bisa Membuat Tubuh Kita Cedera Saat Olahraga

Bukan apa-apa, jika kita salah meniru, bisa-bisa tubuh jadi cidera.

Salah Melakukan Pemanasan

Sebelum olahraga, kita pasti melakukan pemanasan. Ternyata, pemanasan yang kita lakukan harus sesuai dengan olahraga yang akan kita lakukan.

Jika kita akan melakukan olahraga lari, maka kita bisa melakukan pemanasan yang melibatkan paru-paru.

Jadi, saat lari, paru-paru kita tidak akan kaget dan bisa bekerja dengan baik. Kalau kita salah melakukan pemenasan, bisa-bisa anggota tubuh kita cidera karena kaget saat diajak olahraga.

Olahraga Terlalu Sering

Olahraga memang harus dilakukan secara rutin, supaya tubuh terbiasa menerima beban saat melakukan olahraga.

Namun, kita tidak boleh melakukan olahraga terlalu sering (lebih dari yang seharusnya kita lakukan).

Kenapa tidak boleh? Olahraga yang terlalu sering bisa membuat tubuh mudah cidera, karena mereka sering digunakan, namun tidak mendapat istirahat yang cukup.

Padahal, istirahat sangat penting, karena saat istirahat sel tubuh yang rusak saat olahraga akan diperbaiki.