Selain itu, minum minuman bersoda juga tidak akan menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah olahraga.
Jadi, daripada minum minuman bersoda, lebih baik kita minum air putih atau air kelapa muda saja teman-teman.
Cokelat Batangan dan Kue
Cokelat batangan dan makanan manis seperti kue memang enak. Namun, kita tidak boleh memakannya setelah olahraga.
Cokelat batangan dan kue memang bisa memberikan energi yang cepat. Namun, energi itu akan cepat habis juga.
Saat energi dari cokelat batangan dan kue sudah habis, tubuh kita akan semakin lemas. Jadi, jangan makan cokelat batangan dan kue setelah olahraga, ya!
Minuman Berenergi
Banyak orang yang minum minuman berenergi setelah olahraga. Konon, minuman ini bisa mengembalikan cairan yang hilang.
Padahal, minuman berenergi mengandung gula. Gula di minuman ini bisa membuat gula darah naik dengan cepat.
Dari pada minum minuman bernergi, lebih baik kita minum air kelapa muda atau air putih saja. Itu lebih baik.