hati. Kalau dilakukan secara asal-asalan, kita bisa cidera nantinya.
Cidera bisa membuat fungsi anggota tubuh terganggu. Tak hanya itu, cidera juga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari kita.
Nah, supaya kita tidak cidera saat olahraga, jangan lupa untuk melakukan lima hal ini, ya, teman-teman!
1. Pilih Olahraga yang Cocok
Sebelum memulai olahraga, alangkah baiknya kalau kita memilih olahraga yang cocok.
Jika kita suka dengan olahraga itu, kita pasti akan melakukannya dengan benar dan semangat.
Selain memilih olahraga yang disukai, kita juga harus memerhatikan keadaan tubuh kita.
Misalnya begini, jika kaki kita sedang sakit, kita lebih baik memilih olahraga renang, jangan lari.
2. Selalu Gunakan Alat yang Lengkap dan Benar
Kalau kita memilih olahraga renang, jangan lupa untuk menggunakan kacamat renang.