PestaAsia.com – Olahraga memang bisa membuat tubuh jadi sehat. Namun, selain olahraga, kita juga harus melakukan hal ini supaya tetap sehat!
Kita memang harus makan, namun jangan hanya makan satu jenis makanan.
Coba makan berbagai makanan, terutama sayur dan buah-buahan.
O iya, setiap warna pada sayur dan buah punya manfaat yang berbeda-beda.
Jadi, semakin banyak warna buah dan sayur yang kita makan, semakin banyak pula manfaat yang akan kita dapatkan.
Minum Air dan Susu
Selain air, kita juga membutuhkan susu sebagai minuman sehari-hari kita.
Susu bisa memberikan kita kalsium dan mineral yang baik untuk tubuh.
Anak yang berusia di bawah sembilan tahun harus minum 2 gelas susu sehari.