Banyak yang mengatakan olahraga ini bisa membuat kita terhindar dari stres dan merasa lebih rileks setelah melakukannya.
Ini karena dengan berolahraga, khususnya lari, tubuh akan melepaskan hormon endocannabinoids yang membuat perasaan menjadi lebih baik.
Olahraga ini juga direkomendasikan untuk mereka yang mengalami kecemasan hebat dan rentan depresi.
Menurut jurnal Adolescent Health, berlari seama tiga puluh menit setiap hari akan menambah konsentrasi dan memperbaiki suasana hati.
2. Menurunkan berat badan
Berlari adalah cara yang tepat untuk membakar kalori dan otot tubuh Anda akan lebih terbentuk.
Lemak akan berkurang dan tubuh Anda bisa jadi lebih bugar.
Kalau Anda ingin menghilangkan tumpukan lemak di perut Anda, coba saja untuk rutin berlari setiap pagi.
3. Memperkuat kaki, tulang dan sendi
Berlari bisa meningkatkan massa tulang dan bahkan membantu mengurangi risiko osteoporosis.