Tetapi jika kamu tidak memasok air yang cukup ke dalam tubuhmu, maka keringat yang dihasilkan akan berkurang dan racun akan tetap berada di dalam tubuhmu.
3. Kamu mengalami nyeri otot
Nyeri otot biasanya terjadi seusai berolahraga.
Tapi jika kamu tidak minum air dengan cukup, rasa sakit ini bisa bertahan lebih lama dari biasanya.
4. Masalah kesehatan jantung meningkat
Jika kamu tidak minum air dengan cukup, maka darahmu akan menjadi lebih kental.
Pembuluh darah akan menyempit untuk menghemat jumlah air yang terbatas.
Akibatnya, jantung akan bekerja lebih keras karena memompa aliran darah yang kental melalui pembuluh darah yang sempit.
5. Konsentrasi menurun
Kekurangan cairan bisa membuat konsentrasi menurun dan kamu hanya merasakan kelelahan.
Rasa lelah ini akan mempengaruhi suasana hatimu menjadi buruk.
Suasana hati yang buruk mengarah pada perasaan depresi. (*)