JUARA.NET - Status waspada terhadap virus corona kini mulai banyak diterapkan oleh pemerintah pusat maupun daerah.
Mendengar hal tersebut, tentunya kita hanya perlu lebih waspada tetapi tidak panik menghadapi permasalahan ini.
Peringatan untuk mengurangi kegiatan di luar rumah yang diberikan pemerintah hendaknya juga kita patuhi.
Selain menjaga diri untuk tidak terlalu banyak beraktivitas di luar rumah, kita juga harus menjaga sistem imun tubuh kita.
Dilansir Juara.net dari Kompas.com profesor kesehatan masyarakat dan direktur Human Performance Lab di Appalachian State University, David Nieman menyebut salah satu faktor penting untuk menjaga imun adalah dengan olahraga.
Bertahun-tahun sudah dihabiskan Nieman untuk melihat efek oahraga kepada tubuh manusia.
Baca Juga: Sempat Kaitkan Corona, McGregor Klarifikasi Penyebab Kematian Bibinya
Dalam peneliatan Nieman dan rekan-rekannya, dia menemukan dengan berjalan cepat selama 30 menit maka dapat meningkatkan sirkulasi sel pembunuh patogen alami, sel darah putih ,dan pejuang sistem kekebalan lainnya.
Sel-sel kekebalan ini akan menyerang patogen penyebab penyakit termasuk virus corona.
Namun yang perlu diperhatikan bahwa kegiatan olahraga sederhana yang dilakukan harus dilakukan secara teratur.
Hal tersebut karena, Nieman juga menemukan bahwa setelah tiga jam pasca olahraga, sel kekebalan yang sudah terpencar akan kembali mundur ke tempat mereka berasal.
Nieman kemudian memberikan saran sebaiknya seseorang melakukan olahraga ringan 30 hingga 60 menit per hari.
Baca Juga: UFC Kebal Corona, Tetap Jalan Meski Serangan Virus Menghadang
Dengan teratur melakukannya maka fungsi kekebalan tubuh orang tersebut akan semakin optimal.
Meningkatkan kekabalan tubuh disaat virus corona sedang mengancam seperti sekarang ini adalah hal yang sangat baik
Jenis-jenis olahraga ringan seperti jalan-jalan di dalam rumah, push up, sit up, squat, dan angkat beban dapat jadi pilihan untuk tetap menjaga kebugaran meski berada di dalam rumah.
Dengan demikian kita daat menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit tidak hanya virus corona saja.
Baca Juga: Jadwal All England 2020 - Duel Para Unggulan dan Lahirnya Juara Baru
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | Kompas.com |
Komentar