Menjadi optimis sangat penting karena ada lebih sedikit energi yang dihabiskan untuk pikiran negatif dan membantu kita agar tetap bugar.
5. Konsumsi air yang cukup
Air dibutuhkan untuk menjaga sel-sel tubuh tetap sehat.
6. Yoga
Yoga dapat meningkatkan ketahanan tubuh kita terhadap napas pendek, meningkatkan kewaspadaan mental dan kekuatan fisik.
7. Meditasi
Meditasi dapat menyembuhkan berbagai gangguan mental seperti kecemasan dan depresi serta membangun stamina yang baik.
8. Berjalan setelah makan
Berjalan perlahan (bukannya duduk atau berbaring) setelah makan dapat menghambat pembentukan racun dalam tubuh.
9. Menyingkirkan kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk seperti narkoba, alkohol dan rokok tidak hanya mengganggu fungsi paru-paru, tetapi juga mengurangi daya tahan tubuh.
| Editor | : | |
| Sumber | : | stylecraze.com |
Komentar