Bolehkah Langsung Mandi Setelah Berolahraga?

 Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan banyak keringat. Beberapa orang suka tidak betah dengan keringat yang menempel itu.

Akhirnya, mereka pun mandi dengan segera setelah berolahraga.

Sebenarnya, langsung mandi setelah berolahraga itu boleh atau tidak, ya?

Pembuluh Darah Melebar

Ternyata, kita tidak boleh langsung mandi setelah selesai berolahraga.

Setelah berolahraga, suhu tubuh kita masih tinggi dan jantung masih berdetak kuat.

Kalau kita langsung mandi, pembuluh darah di tubuh kita akan melebar.

Saat pembuluh darah melebar, kita akan rentan terserang penyakit.

Kapan Kita Bisa Mandi?

Setelah selesai melakukan olahraga, kita harus melakukan pendinginan terlebih dahulu.

Pendinginan adalah gerakan sederhana yang dilakukan setelah olahraga, mirip gerakan pemanasan.

20 – 30 menit setelah melakukan pendinginan, tubuh kita akan normal kembali.

Nah, inilah waktu yang tepat untuk mandi.

Sebaiknya Mandi dengan Air Dingin atau Air Hangat?

Setelah berolahraga, kita bisa mandi dengan air dingin atau air hangat.

Keduanya sama-sama memberikan manfaat, kok!

Saat mandi air hangat, aliran darah akan mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh.

Mandi air hangat juga membantu menenangkan otot yang tegang setelah berolahraga.

Setelah berolahraga, tubuh biasanya akan sedikit pegal.

Untuk menghilangkan rasa pegal itu, kita bisa mandi dengan air dingin.

O iya, saat mandi, jangan lupa bersihkan seluruh badan dengan benar, ya! Kalau tidak, bisa-bisa kumannya menempel.