Kenapa Kita Merasa Mual Setelah Berolahraga

teman yang pernah mengalami rasa mual setelah berolahraga? Kalau ada, apakah teman-teman tahu penyebabnya?

Ternyata, rasa mual setelah olahraga itu bisa disebabkan oleh tiga hal ini, lo!

1. Makanan Tidak Tercerna dengan Baik

Saat olahraga, darah yang mengalir ke usus akan berkurang, pencernaan pun berjalan lebih lambat.

Karena pencernaan akan berjalan lambat, sebelum olahraga kita tidak boleh makan dan minum terlalu banyak.

Kalau kita makan dan minuman terlalu banyak sebelum olahraga, perut kita akan terasa mual setelah berolahraga.

O iya, tidak makan dan minum apa apa sebelum olahraga juga bisa membuat perut terasa mual, lo, teman-teman.

Jadi, kita harus tetap makan dan minum sebelum olahraga, namun porsinya jangan berlebihan. Secukupnya saja.

2. Kadar Gula Menurun Banyak

Saat olahraga, tubuh akan menggunakan gula yang ada di dalam tubuh kita.