Ada beberapa atlet yang banyak mengonsumsi doping, padahal kalau terdeteksi, maka atlet tersebut akan dimasukkan ke dalam blacklist dan dilarang bertanding. Untuk menggantikan doping, para atlet bisa mengonsumsi lima minuman alami ini.
Doping banyak digunakan dalam dunia olahraga khususnya bagi atlet yang ingin mendapatkan kemenangan instan.
Dengan memakai doping, tubuh akan dipacu untuk bekerja lebih optimal dan performa meningkat.
Beberapa jenis doping juga digunakan untuk mempercepat pertumbuhan otot dan menurunkan berat badan.
(Baca Juga: Video Hujan 7 Gol Liverpool Vs AS Roma, Salah dan Firmino Jadi Aktor Utama)
Namun, doping menjadi barang terlarang dalam dunia olahraga dan atlet yang terbukti mengonsumsi doping akan dicoret serta diberi sanksi.
Untuk menggantikan doping, Anda bisa mengonsumsi beberapa minuman alami seperti di bawah ini:
1. Kopi
Atlet, khususnya pelari biasanya meminum kopi karena dipercaya bisa menambah stamina dan membuat mereka mampu menyelesaikan rute lari jarak jaug.
Minum kopi biasa dilakukan setengah jam hingga satu jam sebelum mulai latihan fisik atau berlari.
Tapi, kopi yang diminum harus tanpa gula karena kandungan glukosa bisa menghilangkan manfaat kafein pada minuman ini.
Menurut pakar diet dari Ochsner's Elmwood Fitness Center, Molly Kimball, kafein pada kopi mampu meningkatkan ketahanan fisik dan stamina.
2. Jahe
Jahe cocok dikonsumsi setekah berolahraga karena jahe bisa meredakan sakit otot.
Penelitian menunjukkan konsumsi setengah sendok teh tanaman herbal setelah berolahraga akan mengurangi 25% nyeri otot.
Jahe mengandung zat penghilang rasa sakit seperti gingerol, shogaol, dan zingerone.
Anda bisa menambahkan beberapa potong jahe yang dimemarkan ke dalam air panas atau teh panas.
(Baca Juga: Kualat, Legenda Giallorossi Lakukan Hal Tak Sopan Ini, AS Roma pun Dilumat Liverpool!)
3. Jus tomat
Penelitian dalam jurnal nutrisi menyebutkan, minum jus tomat dari lima ons tomat segar selama lima minggu bisa mengurangi risiko yang ditimbulkan dari radikal bebas.
Biasanya, orang yang gemar bersepeda sering terpapar polusi dan radikal bebas dalam intensitas tinggi.
Kandungan antioksidan pada tomat membuat tubuh kembali bugar.
4. Jus cherry
Jus cherry yang dikonsumsi rutin setiap hari selama seminggu dapat mengurangi peradangan otot dan pembengkakan bagian tubuh.
Cherry kaya kandungan polyphenol seperti flavonoid dan anthocyanins yang efektif menyembuhkan peradangan.
Minum jus cherry setiap pagi juga bisa menambah kekuatan otot tubuh.
5. Yoghurt
Pilihlah jenis yoghurt dengan kandungan protein yang tinggi, biasanya yoghurt Yunani (greek yoghurt) punya kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan yoghurt biasa.
(Baca Juga: David De Gea Ungkap Kekurangan Terbesar Manchester United)
Asupan protein sangat penting bagi Anda yang gemar berolahraga.
Protein diperlukan untuk membantu perbaikan, membangun, dan memperkuat otot.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | intisari.grid.id |
Komentar