Menjadi cabang olahraga yang dikompetisikan di Asian Games, kita juga bisa latihan bela diri di rumah dengan meniru tips Sherina Munaf ini. Maharani Kusuma Daruwati
Perhelatan Asian Games sudah semakin dekat, ajang ini digelar pada Agustus 2018 mendatang.
Dan kali ini Indonesia menjadi tuan rumahnya, kota Jakarta dan Palembang pun tengah bersiap menyambut ajang olahraga besar ini.
Gelaran Asian Games 2018 tersebut cukup menyita perhatian masyarakat, terutama para penggemar olahraga.
Salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan di ajang tersebut yakni bela diri.
Identik dengan kekerasan, seni bela diri ini banyak didominasi oleh laki-laki.
(Baca Juga: Laga Persib Vs Persija Ditunda, Macan Kemayoran Justru Alami 3 Kerugian Besar)
Meski terkesan garang, tak sedikit pula atlet bela diri perempuan.
Sebagai seorang perempuan, kita juga tetap harus bisa menjaga dan membela diri sendiri.
Tak harus menjadi seorang atlet terlebih dahulu untuk bisa melakukan bela diri.
Mom juga bisa melakukannya sendiri dengan cara-cara yang sederhana seperti yang dipraktekan Sherina Munaf ini.
Sherina sendiri merupakan seorang penyanyi dan juga aktris peran.
Ia bukanlah seorang atlet profesional.
Namun untuk menunjang perannya bermain dalam sebuah film laga, ia pun mau tak mau harus belajar bela diri.
Penyanyi cantik ini juga membagikan tips untuk para perempuan agar bisa menjaga diri sendiri dengan bela diri yang cukup sederhana.
Menurut Sherina, seperti dilansir dari Instagram pribadinya, ada empat cara praktis mempertahankan diri untuk perempuan.
Sherina yang berperan sebagai pendekar Anggini dalam film Wiro Sableng ini memeragakan cara bela diri untuk perempuan tersebut.
Ia membagikan tips tersebut melalui Instagram pribadinya dengan mengunggah video dirinya memperagakan gerakan-gerakan bela diri itu.
(Baca Juga: Kejuaraan Asia 2018 - Menang Dramatis, Berry Angriawan/Hardianto Sukses menembus Babak Kedua)
Berikut ini empat tips bela diri dasar untuk perempuan ala Sherina Munaf.
Bila ada yang menyerang dengan menarik lengan, Moms bisa melakukan gerakan memelintir atau memutar tangan pelaku yang coba menyerang Moms.
Kemudian tekan dan dorong tangannya, lalu tendang dagu pelaku menggunakan lutut.
Ketika ada pelaku yang mencoba menyerang dari belakang, coba lakukan gerakan ini.
Kita bisa langsung memutar badan dengan mengunci tangan lawan, lalu dorong ke depan.
Setelah itu pukul dengan keras dahi lawan dengan tangan yang mengepal.
Bila pelaku menyerang dari depan, kita bisa melakukan gerakan ini.
Pukul dagu lawan dari arah samping, kemudian dorong lawan hingga jatuh.
Ketika ada pelaku menyerang dari samping saat lengah, bisa langsung menarik tangan lawan.
Lalu pelintir tangan lawan tersebut dan kemudian pukul dagu lawan dengan siku.
Cukup mudah bukan, bisa berlatih sendiri di rumah dan berjaga-jaga bila terjadi sesuatu yang tidak diinginkan di jalan.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | nakita.grid.id |
Komentar