Mendapatkan berat badan yang proporsional itu tidak bisa instan. Kita harus punya pola hidup yang sehat dan teratur sehingga metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Kita juga bisa meniru gaya hidup dari atlet, salah satunya atlet gymnastic asal Korea, Son Yeon Jae.
Di usianya yang masih 22 tahun, Son Yeon Jae sudah berhasil mendapatkan berbagai medali Asian Games. Enggak hanya itu, atlet muda asal Korea Selatan ini juga sudah dua kali bertanding di ajang Olimpiade London dan Rio.
Sebagai atlet rhythmic gymnastics, Son Yeon Jae perlu memiliki tubuh yang langsing dan lentur. Pengin mendapatkan tubuh langsing seperti Son Yeon Jae? Yuk, intip tipsnya.
Olahraga Kardio
Olahraga kardio adalah salah satu jenis olahraga yang paling efektif membakar lemak dan kalori. Agar tubuh langsing seperti Son Yeon Jae, kita bisa rutin olahraga lari, renang, dan ikut kelas barre. Selain membakar kalori dan lemak, kelas barre juga bagus untuk melatih fleksibilitas dan kekuatan tubuh kita.
Pilates
Pilates bisa kita pilih untuk membuat otot tubuh kita lebih kencang. Sayang kan, kalau tubuh udah langsing, tapi otot kita enggak kencang? Olahraga ini bisa kita lakukan di rumah juga, lho!
Son Yeon Jae(pinterest.com)
Makan Buah dan Sayuran
Menu makanan Son Yeon Jae terdiri dari salad sayuran, buah-buahan dan susu. Dengan mengkonsumsi makanan ini, badan enggak hanya langsing, tentunya sehat juga. Kalau mau makan daging atau kue sekali-kali juga boleh, kok. Son Yeon Jae mengaku suka banget mencoba makanan lain agar enggak bosan.
Yogurt untuk Makan MalamAgar berat badannya terjaga, di malam hari Son Yeon Jae memilih untuk makan yoghurt. Biar enggak plain, bisa kita tambah buah-buahan dan madu, girls.
Karbohidrat KompleksAgar lebih kenyang tanpa khawatir gemuk, kita bisa konsumsi karbohidrat kompleks. Ini bisa kita temukan dalam nasi merah, brokoli, kentang rebus, dan oatmeal. Dengan mengkonsumsi karbohidrat kompleks, kita akan merasa kenyang lebih lama dan enggak sering nyemil.
| Editor | : | |
| Sumber | : | http://cewekbanget.grid.id/Love-Life-And-Sex-Education/5-Car |
Komentar