Daya tahan tubuh yang rendah membuat kita mudah terserang penyakit, seperti flu dan demam.
2. Mudah Sesak Napas
Di malam hari, jumlah oksigen lebih sedikit dibandingkan di pagi atau sore hari.
Saat berolahraga malam-malam dengan kadar oksigen yang minim, membuat kita mudah lelah dan sesak napas.
Sebab, berolahraga membutuhkan banyak oksigen agar pernapasan dan aliran darah ke jantung menjadi lancar.
3. Sulit Tidur
Berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur membuat kita jadi sulit tidur.
Sebenarnya hal ini bisa diatasi dengan tidak melakukan olahraga yang berat.
Lakukanlah olahraga yang lebih santai dan menyenangkan.
| Editor | : | |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar