Menambahkan elektrolit dan mineral untuk membantu merehidrasi adalah hal yang penting, setelah latihan dengan intensitas tinggi atau banyak berkeringat.
Stroberi dan lemon mengandung elektrolit yang tinggi.
Jika ingin menambahkan lebih banyak elektrolit, Moms dapat membubuhkan satu sendok teh garam ke campuran stroberi, lemon dan daun mint.
2. Bersepeda : jeruk dan daun ketumbar
Buah sitrus, seperti lemon dan jeruk, tidak hanya mempunyai rasa yang enak, namun juga dapat membantu mengistirahatkan lambung dan meningkatkan hidrasi selama bersepeda.
Sedangkan daun ketumbar ternyata dapat membantu menyeimbangkan rasa sekaligus menambahkan sedikit warna pada infus water kita.
Jika ingin menambahkan rasa manis, tambahkan daun stevia sebanyak 10 hingga 15 gram untuk pemanis alami tanpa kalori.
(Baca Juga: Perseteruan Valentino Rossi dan Marc Marquez Dianggap Sudah Melewati Batas)
3. Mendaki : rosemary dan grapefruit
Di Indonesia, buah grapefruit memang tidak begitu terkenal dibandingkan dengan buah jeruk biasanya.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | nakita.grid.id |
Komentar