Untuk itulah, kita biasanya membutuhkan minuman yang bisa mengganti cairan yang hilang saat olahraga.
Minuman yang Bisa Memulihkan Stamina Tubuh
Salah satu minuman pengganti cairan yang sering diminum saat berolahraga adalah minuman isotonik.
Minuman isotonik biasanya dikonsumsi oleh mereka yang memiliki banyak aktivitas.
Manfaatnya adalah untuk memulihkan atau menjaga stamina tubuh.
Minuman isotonik ini mengandung elektrolit dan karbohidrat sebesar 6-8 persen.
Minuman ini lebih cepat diserap oleh tubuh dibandingkan jenis minuman lainnya.
Aturan Minum
Minuman isotonik sebanyak 230 ml sebaiknya diminum 10-15 menit sebelum berolahraga.
Ulangi setiap 20-30 menit sekali, atau minum secukupnya, setiap kali kita merasa haus.
| Editor | : | |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar