(Baca Juga: Jadi Winger Pilihan Luis Milla, Riko Simanjuntak Serukan Manchester City, Ada Apa Ya?)
2. Vasishana
Vasishana dapat dikatakan sebagai side plank alias plank dengan menghadap ke samping.
Sama seperti latihan plank, vasishana punya manfaat untuk kesehatan.
Yaitu dapat mengecilkan perut, menguatkan otot kaki, perut dan lengan, serta bisa menenangkan pikiran.
Ketika melakukan vasishana, pikiran menjadi tenang dan bebas stres.
3. Yoga
Yoga juga mampu membuat saraf menjadi rileks dan membuat tubuh menjadi lebih kuat.
Para peneliti juga menemukan yoga ampuh mengurangi stres, memperbaiki saluran pencernaan, fungsi hati dan ginjal.
(Baca Juga: Resmi! Wasit Terburuk Akan Pimpin Partai Puncak Liga Champions)
Selain itu, riset terbaru membenarkan hal tersebut, sekaligus mengungkap yoga juga mampu meminimalkan napsu makan.
Jika dilakukan secara teratur, olahraga mudah ini dapat membantu membakar lemak di bagian perut dan sulit dijangkau dengan olahraga biasa.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | nakita.grid.id |
Komentar