Kemampuan olahraga kardio ini cukup unik, karena bisa membuat kita menjadi rileks dan tenang.
Ternyata penyebabnya adalah karena turunnya kadar hormon stres alami kita.
Olahraga seperti jogging atau renang bisa membantu melancarkan aliran darah.
Sehingga, bagian otak bisa mendapat energi dan oksigen yang baru.
4. Membentuk Otot
Olahraga kardio sangat baik dilakukan untuk meningkatkan kekuatan tubuh.
Jika kita melakukan olahraga kardio dengan tepat, maka bisa meningkatkan pertumbuhan otot.
5. Membuat Kulit Sehat
Orang yang sering melakukan olahraga kardio, memiliki kulit yang lebih sehat daripada mereka yang jarang bergerak.
| Editor | : | |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar