Untuk berbuka, disarankan untuk tidak langsung makan makanan berat seperti nasi.
Coba makan sesuatu yang ringan, misalnya makan buah seperti pisang dan kurma.
Saat berbuka kita bisa memilih antara air putih atau jus, karena jus bagus untuk sumber glukosa yang akan jadi sumber energi untuk berolahraga.
Barulah saat makan malam setelah olahraga, kita bisa makan makanan berat.
Nah, saat sahur, disarankan untuk banyak minum air putih.
Dengan begini, cairan tubuh selama satu hari tidak akan kurang.
Jadi tidak ada alasan untuk tidak berolahraga saat bulan puasa.
Perhatikan juga asupan makanan saat berbuka dan sahur.
Puasa lancar, olahraga jalan, badan pun terjamin kesehatannya. (MA)
Sumber dok. khaleejtimes.com
(Baca juga: Saking Nikmatnya, Telur Masak Tongseng Ini Bikin Nambah Berkali-Kali)
(Baca juga: Resep Ngasal Ala Sharena Delon Ini Bisa Dicontek Saat Malas Masak, Cepat dan Praktis Banget!)
| Editor | : | |
| Sumber | : | khaleejtimes.com |
Komentar