Selain itu, nutrisinya juga sangat mirip dengan pisang.
Kandungan Kiwi Dibandingkan dengan Pisang
Misalnya, dalam satu buah pisang berukuran sedang dan satu sajian kiwi, kandungan kalori, potasium, karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin B, dan magnesiumnya memiliki jumlah yang beda tipis.
Salah satu kandungan yang agak berbeda adalah vitamin C.
Buah kiwi memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi 13 kali dibandingkan dengan vitamin C dalam buah pisang ukuran sedang.
Selama ini pisang memang dikenal sebagai buah yang mengandung potasium tinggi.
Sebenarnya buah kiwi juga mengandung potasium, jumlahnya hampir setara bahkan sedikit lebih tinggi daripada yang ada di pisang.
Kalau kandungan karbohidrat dari kedua jenis buah ini dibandingkan, kiwi ataupun pisang, sama-sama gampang untuk meningkatkan kadar energi dengan cepat.
Selain kiwi, ada buah lain yang nutrisinya hampir sama dengan pisang, yaitu mangga dan semangka.
Jadi, bagi teman-teman yang suka berolahraga, selain pisang, untuk mengembalikan energi yang hilang kita juga bisa mengonsumsi kiwi, ya!
| Editor | : | |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar