Olahraga di Malam Hari Membuat kita Insomnia, Benarkah Begitu?

Itulah yang menyebabkan keringat keluar dari tubuh kita.

Kalau kita merasa kepanasan, kita memang akan sulit mengantuk dan tidur.

Penurunan Suhu Tubuh

Nah, setelah suhu tubuh kita meningkat saat olahraga, suhu tubuh akan kembali turun.

Penurunan suhu tubuh ini bisa membuat kita mengantuk.

Itu karena ketegangan otot-otot tubuh kita juga berkurang sehingga tubuh menjadi lebih rileks.

Bolehkah Olahraga di Malam Hari?

Sebenarnya, olahraga di malam hari tidak akan membuat kita sulit tidur kalau dilakukan dengan cara yang benar.

Kalau kita olahraga malam sesaat sebelum kita tidur, memang itu akan mengganggu waktu tidur kita.

Itu karena suhu tubuh baru akan kembali normal sekitar satu sampai dua jam setelah olahraga.