hari juga bisa membantu tubuh membakar kalori, lo.
Yap, semua hal yang kita lakukan dengan bergerak akan membuat pemabakaran kalori terjadi di tubuh.
Itu karena tubuh membutuhkan energi untuk dikeluarkan saat bergerak dengan cara membakar kalori.
Walaupun begitu, beda aktivitasnya beda juga jumlah kalori yang terbakar.
Lalu, aktivitas apa saja yang bisa kita lakukan di rumah tapi juga bisa membakar cukup banyak kalori?
1. Belajar
Jangan malas belajar, ya.
Walaupun kita sudah tidak bersekolah atau kuliah, kita harus tetap belajar.
Karena menurut penelitian, saat kita belajar, tubuh akan membakar kalori sebesar 90 kalori, lo.
2. Bermain Alat Musik
Saat libur akhir pekan, kita tidak perlu terus menerus jalan-jalan ke mal atau pusat perbelanjaan.
Kita bisa di rumah saja dan mengisi waktu luang dengan bermain alat musik, menyanyi, atau menari.
Kegiatan itu bisa membuat tubuh kita membakar kalori sebanyak 145 kalori.
3. Mengerjakan Pekerjaan Rumah
Kita bisa saja bersantai saat liburan di rumah.
Namun, tak ada salahnya kita mengerjakan pekerjaan rumah.
Misalnya mencuci piring, menyeterika baju, mencuci mobil, menyapu, dan mengepel.
Kita tak hanya akan kehilangan sebanyak 250 kalori, tapi juga membuat rumah jadi lebih bersih dan rapi.
4. Berkebun
Kalau di teras rumah ada taman kecil, kita bisa menanam tanaman, lo.
Menanam tanaman, menyiram, dan merawatnya bisa membantu tubuh kita membakar kalori.
Berkebun akan membuat kita kehilangan sekitar 270 kalori.
5. Naik Tangga
Kalau rumahmu merupakan rumah tingkat, cobalah untuk naik-turun tangga.
Naik-turun tangga bisa menjadi pengganti kegiatan olahraga.
Aktvitas ini bisa membakar sekitar 400 kalori, lo, lebih banyak daripada berlari.
Namun, kita juga harus tetap berhati-hati, ya, agar tubuh tidak jatuh saat naik-turun tangga.
| Editor | : | |
| Sumber | : | bobo.id |
Komentar