Agar kita tetap waspada dan fokus sepanjang hari, kita perlu makanan yang dapat meningkatkan energi.
Makanan yang kita makan memainkan peran penting dalam tingkat energi harian.
Bahkan, makanan dengan lemak tinggi dan kalori membuat seseorang merasa lelah karena membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna.
Agar kita tetap waspada dan fokus sepanjang hari, kita perlu makanan yang dapat meningkatkan energi.
Berikut ini adalah makanan yang dapat meningkatkan energi.
1. Bluberi
Bluberi tidak hanya lezat, namun juga penuh serat yang secara perlahan menghasilkan energi dan membuat tubuh kita bertahan selama berjam-jam setelah mengonsumsinya.
2. Beras merah
Karena beras merah kaya mangan, mineral yang menghasilkan energi dari protein dan karbohidrat, makanan ini akan membantu kita mempertahankan energi tinggi sepanjang hari.
3. Ubi jalar
| Editor | : | |
| Sumber | : | www.womansday.com |
Komentar