Selain itu, air juga sangat penting mengganti cairan yang hilang selama berolahraga.
Konsumsi Protein
Protein sangat baik dikonsumsi sebelum dans eduah olahraga.
Protein setelah olahraga berguna memastikan tubuh mempunyai bahan bakar yang cukup untuk membantu kerusakan otot.
Tidur
Tidur juga bisa membantu memperbaiki otot-ototo yang mengalami kerusakan.
Setelah olahraga, tidurlah sebentar untuk memulihkan tubuh supaya terasa segar kembali.
Sebab, saat kita tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang dapat membangun sel-sel jaringan tubuh kembali.
| Editor | : | |
| Sumber | : | Berbagai sumber |
Komentar