Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Menari Termasuk Olahraga, lo!

teman suka menari? Baik itu tarian tradisional ataupun tarian modern atau modern dance.

Eits, siapa bilang menari itu hanya untuk perempuan? Laki-laki juga bisa dan boleh menari, lo.

Menari merupakan kegiatan universal yang bisa dilakukan semua orang dari segala usia.

Tahukah teman-teman? Menari itu termasuk olahraga! Bahkan lebih baik daripada olahraga lari.

Wah, benarkah seperti itu? Yuk, kita simak!

Menari Itu Olahraga

Yap, menari itu ternyata termasuk salah satu olahraga rekreasi.

Saat menari, hampir seluruh anggota tubuh kita bergerak aktif.

Tak jarang, kita juga berkeringat setelah menari, terutama kalau kita melakukan tarian modern.

Maka itu, dengan menari, sama saja kita melakukan olahraga.

Membakar Kalori Lebih Banyak

Aktivitas olahraga membuat kalori yang menumpuk di tubuh kita terbakar.

Selama ini, olahraga yang paling mudah dan membakar cukup banyak kalori adalah lari.

Nah, ternyata menurut penelitian, menari justru membakar kalori lebih banyak daripada lari, lo.

Saat kita menari selama 30 menit, tubuh kita membakar 100 sampai 500 kalori, tergantung jenis tariannya.

Sedangkan saat kita olahraga lari selama 30 menit, tubuh kita membakar 250 sampai 400 kalori.

Manfaat Menari

Tak hanya membakar kalori, menari juga memberikan beberapa manfaat lainnya untuk tubuh kita.

Menari membuat suasana hati kita menjadi lebih senang, apalagi kalau teman-teman memang hobi menari.

Itu karena kita menari dengan diiringi musik dan musik sering kali membuat membuat otak untuk mengirim sinyal ke tubuh agar memproduksi hormon serotonin.

Hormon serotonin sendiri merupakan hormon yang membuat kita bahagia.

Dengan menari, tubuh kita juga jadi lebih lincah dan kreativitas kita juga akan dilatih.