teman, siapa yang suka berolahraga di gym?
Mungkin kata “gym” dan “fitness” itu hanya biasanya dilakukan oleh orang dewasa.
Nah, ternyata anak-anak boleh, lo, melakukan latihan fitness di gym.
Namun begitu, tetap ada syaratnya, yaitu carilah gym yang memang khusus untuk anak-anak.
Kelas Gym untuk Anak-anak
Gym itu sebenarnya adalah pusat kebugaran, yaitu tempat olahraga agar tubuh kita bugar.
Gym itu tak hanya untuk dewasa, tapi ada juga beberapa kelas untuk anak-anak.
Kelas-kelas yang ada di gym itu bisa kita ikuti, seperti kelas dance, yoga, dan gimnastik.
Dari kelas-kelas itu, kita bisa mendapatkan banyak manfaat.
Kelas Dance
Kelas dance menjadi salah satu cara yang menyenangkan untuk latihan aerobik.
Selain itu, dance juga bisa membantu tubuh kita membakar kalori, lo.
Ada berbagai macam dance yang biasanya dilakukan di gym.
Misalnya saja zumba, tari perut, hip hop, dan salsa.
Kelas dance ini terbagi menjadi beberapa kelas lagi, sesuai dengan rentang usia.
Kelas Yoga
Yoga ternyata bukan hanya untuk orang dewasa, tapi anak-anak juga boleh ikut.
Olahraga ini bisa melatih kita untuk lebih fokus dan konsentrasi.
Yoga juga bisa mengajarkan kita bagaimana caranya untuk menenangkan diri saat sedang marah atau sedih.
Selain itu, tubuh kita juga bisa jadi lebih lentur dan seimbang.
Gerakan-gerakan yoga untuk anak-anak juga berbeda dengan dewasa.
Biasanya, anak-anak melakukan pose seperti hewan dan tanaman yang lebih mudah dilakukan.
Kelas Gimnastik
Selain kelas dance dan yoga, kita juga bisa ikut kelas gimnastik, lo.
Di kelas ini, kita bisa berguling, jungkir balik, bergelantungan, berayun, dan lain-lain.
Eits, tapi kita harus tetap mengikuti arahan petugas instruktur di sana, ya.
Dari kelas inilah, kita bisa diajari untuk mengembangkan kemampuan gerakan tubuh kita.
Kelenturan dan keseimbangan tubuh kita juga dilatih di kelas ini.
Ada Syaratnya
Walaupun banyak kelas yang bisa anak-anak ikuti, tapi tetap saja ada syaratnya saat berolahraga di gym.
Pertama, kita harus pastikan kalau gym itu memang menyediakan kelas dan fasilitas untuk anak-anak.
Kedua, antar dan temani anak-anak selama berolahraga.
Itu karena gym merupakan tempat umum yang cukup ramai.
Ketiga, anak-anak harus tetap ikuti arahan dari instruktur. Selamat berolahraga!
| Editor | : | Nugyasa Laksamana |
| Sumber | : | bobo.id |
Komentar