PestaAsia.com – Sebelum olahraga, guru olahraga di sekolah pasti mengajak kita untuk melakukan pemanasan.
Ada yang tahu, kenapa kita harus melakukan pemanasan?
Pemanasan bisa meningkatkan suhu tubuh.
Pemanasan juga bisa mempercepat detak jantung dan pernapasan.
Saat detak jantung bertambah, darah dan oksigen yang mengalir ke otot jadi lebih banyak.
Otot yang terisi cukup darah dan oksigen tidak akan kaget saat olahraga dimulai.
O iya, kita juga harus melakukan peregangan sebelum olahraga, ya!
Peregangan bisa membantu otot jadi lebih lentur, jadi tidak akan kaku saat mulai olahraga.
Apa yang akan terjadi kalau kita tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga?
Kalau kita tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga, tubuh bisa mengalami tiga hal ini: