2. Minum air putih secukupnya
Hal ini juga penting dan wajib dilakukan sebelum berolahraga, mengapa ?
Hal ini dikarenakan dengan minum air akan membuatmu terhindar dari dehidrasi dan menjaga tubuh tetap lembab saat berolahraga.
Karena saat berolahraga tubuh akan membutuhkan cairan berlebih, untuk itulah salah satu yang perlu dipersiapkan sebelum olah raga adalah meminum air putih.
3. Melakukan pemanasan
Hal inilah yang dilakukan sebelum memulai olah raga apapun jenis olahraganya.
Hal ini dikarenakan dengan pemanasan berarti kamu melakukan gerakan ringan yang meregangkan otot-otot di tubuh agar tidak kaku.
Apa lagi bagi kamu yang jarang atau tidak pernah melakukan olahraga hal ini sangat penting, karena jika tidak melakukan pemanasan banyak risiko yang bisa terjadi seperti rawan cedera.
Hingga otot menjadi tegang karena kaget ketika melakukan olahraga tanpa pemanasan terlebih dahulu, itulah beberapa hal penting yang perlu dipersiapkan sebelum memulai olah raga, semoga bermanfaat. (Afif Khoirul M)