Pendinginan adalah gerakan sederhana yang dilakukan setelah olahraga, mirip gerakan pemanasan.
20 – 30 menit setelah melakukan pendinginan, tubuh kita akan normal kembali.
Nah, inilah waktu yang tepat untuk mandi.
Sebaiknya Mandi dengan Air Dingin atau Air Hangat?
Setelah berolahraga, kita bisa mandi dengan air dingin atau air hangat.
Keduanya sama-sama memberikan manfaat, kok!
Saat mandi air hangat, aliran darah akan mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh.
Mandi air hangat juga membantu menenangkan otot yang tegang setelah berolahraga.
Setelah berolahraga, tubuh biasanya akan sedikit pegal.
Untuk menghilangkan rasa pegal itu, kita bisa mandi dengan air dingin.
O iya, saat mandi, jangan lupa bersihkan seluruh badan dengan benar, ya! Kalau tidak, bisa-bisa kumannya menempel.