Setelah menjaga kesehatan dengan makan makanan yang sehat dan berolahraga teratur, kita juga perlu mengistirahatkan tubuh kita, lho. Banyak yang sering melewatkan langkah ini, padahal istirahat enggak kalah pentingnya.
Pastikan kita menyisihkan waktu dalam sehari untuk beristirahat seperti tidur dengan jam yang cukup dan menjauhkan pikiran dari hal-hal stres.
Kenali Kebutuhan Tubuh
Diet dan training yang efektif juga membutuhkan pengaturan yang baik. Jadi kalau misalnya kita merasa sakit, stres, atau sedang terluka, maka kita perlu berhenti sejenak dan memulihkan kondisi tubuh kita terlebih dahulu. Kalau kita memaksa latihan terus, bisa-bisa malah berakibat buruk buat kesehatan tubuh kita.