PestaAsia.com – Karena berbagai kesibukan di pagi hari, banyak yang memilih untuk melakukan olahraga di malam hari. Namun, bagi siapa saja yang suka berolahraga sat malam, harus waspada, ya.
Olahraga memang menyehatkan, tapi efeknya akan berbalik saat kita melakukan di waktu yang salah, contohnya saat larut malam.
Ini berhubungan dengan jam biologis tubuh. Jika terlalu malam, jam biologis tubuh akan mengingatkan kita bahwa malam adalah waktunya untuk beristirahat.
Apabila kita terus memaksa tubuh untuk berolahraga malam-malam, maka bisa terjadi perubahan ‘jadwal’ yang bisa mengecoh jam biologis, yang mengatur bagaimana tubuh berfungsi.
Akibatnya, tubuh akan mudah lelah dan sakit.
Apa saja dampak lainnya pada tubuh kita ketika berolahraga di malam hari?
1. Berkurangnya Daya Tahan Tubuh
Olahraga di malam hari bisa membuat daya tahan tubuh berkurang.
Sebab, tubuh akan kehilangan banyak energi dan kurang istirahat setelah seharian melakukan banyak aktivitas.
Apalagi kita melakukan olahraga yangh berat, contohnya berenang.