2. Postur Tubuh dan Ayunan Tangan
Hal lain yang memengaruhi pengambilan napas saat lari adalah postur tubuh dan ayunan tangan.
Postur yang tidak benar, bisa mengurangi jumlah oksigen yang kita hirup.
Sementara ayunan tangan kita haruslah selaras dengan irama langkah kita.
3. Bernapas dengan Diafragma
Saat berlari, sebaiknya kita bernapas dengan diafgragma atau bagian atas perut, bukan dengan dada.
Sebab, bernapas dengan dada membuat kita lebih mudah terengah-engah.
Nah, itulah cara mengatur pernapasan kita saat berlari. Apakah teman-teman ignin mencobanya?
Editor | : | |
Sumber | : | kompas.com |
About Us | Privacy | Terms and Conditions | Advertise | Contact Us
Hak Cipta © BolasportNetwork 2024