Keringat keluar kalau kebutuhan cairan di dalam tubuh itu cukup. Namun, kalau sudah dehidrasi atau kekurangan cairan, tidak ada keringat yang mendinginkan, akhirnya suhu tubuh semakin tinggi.
Kalau suhu tubuh lebih dari 40 derajat Celsius, bisa terjadi heat stroke.
Manfaatnya Hanya Sesaat
Memakai jaket saat berlari memang bisa menurunkan badan lebih cepat, tapi hanya sesaat.
Sebab, berat badan berkurang karena banyaknya cairan yang keluar dari tubuh.
Jika kita meminum banyak cairan setelahnya, berat badan kita akan bertambah lagi.
Oleh sebab itu, sebaiknya saat berlari kita menggunakan pakaian yang nyaman, tidak terlalu tebal, dan menyerap keringat.
Selain itu, jangan lupa untuk minum air putih yang banyak supaya tidak dehidrasi saat berlari.