Rasanya sulit untuk bisa memiliki tubuh langsing di tengah kesibukan, tenang bisa coba olahraga ringan ini!
Ingin memiliki perut langsing dan juga kencang?
Bagi seorang atlet mungkin saja keinginan tersebut bisa didapatkan secara mudah, sebab mereka sudah terbiasa untuk berolahraga.
Namun bagi yang tidak mempunyai banyak waktu untuk olahraga di luar sepertinya sulit.
Moms tak perlu bingung, sebab ada beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan di rumah dan tak membutuhkan banyak waktu.
1. Hola Hoop
Sebuah penelitian 2010 oleh American Council on Exercise menemukan, bermain hola hoop dapat membakar sekitar 7 kalori per menit, atau sekitar 210 kalori selama 30 menit latihan.
Peneliti ACE itu juga melihat bagaimana potensi pembakaran kalori dari bermain hola hoop dibandingkan dengan olahraga populer lainnya.
Dari delapan olahraga yang berbeda, hola hoop berada di urutan ketiga karena itungan kalori yang dibakar per menit, setelah kardio kickboxing dan boot camp.
Tapi perbedaannya hanya kurang dari 1 kalori per menit, atau 30 kalori per setengah jam.