Air ini bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang, sementara gula dalam air kelapa bisa menjaga kadar gula kita tidak turun.
Tekanan Darah Rendah
Merasa pening mendadak saat olahraga, seperti saat lari atau naik sepeda, bisa disebabkan karena tekanan darah rendah.
Pada umumnya, orang yang berbadan kurus, memiliki metabolisme yang cepat.
Apabila mereka terkena tekanan darah renda, maka menjadi lebih mudah merasa pening hanya karena berdiri.
Untuk mengatasinya, kita bisa menambahkan sedikit garam pada sayuran untuk menaikkan sedikit tekanan darah.
Tidak Bernapas dengan Baik
Kita mungkin akan bernapas tanpa disadari. Sebab ini merupakan proses otomatis dalam tubuh.
Namun, apabila proses pernapasan ini tidak disesuaikan dengan kegiatan yang kita lakukan, mungkin kita membawa oksigen masuk dan mengeluarkan karbondioksida yang bisa menyebabkan pening mendadak.
Tanpa sadar, untuk melakukan gerakan tertentu pada olahraga, kita justru menahan napas, atau bernapas tapi melalui perut.
Oleh sebab itu, kita harus bisa mengatur pernapasan dengan baik saat olahraga.